Curso de Yoga y Meditación
5 días de práctica y experiencia en la Naturaleza
Este curso de yoga está pensado para gente que haya practicado y quiera profundizar más, tanto en la práctica y perfeccionamiento de posturas, pranayamas y meditaciones cómo en la teoría y el conocimiento del Yoga Tradicional.
Datos del Curso de Yoga
- Curso de Yoga Hatha Tradicional y Meditación
- Retiro de 5 días en plena Naturaleza, Sierra Norte de Sevilla.
- Fecha: Del 5 al 9 de abril de 2023
- Lugar: Ashram Yoga Vida, El Ronquillo, Sevilla
- Dirigido: a todos los niveles
- Precios por persona que incluye curso, pensión completa y alojamiento en la opción elegida:
- 450€ en tu furgoneta o tu tienda de campaña, dentro de la finca, con acceso a baño completo en la casa.
- 500€ en habitación compartida
Es nuestro deseo en este curso de yoga de transmitir el Yoga desde el corazón, con cercanía y sencillez, como un camino para el crecimiento en la propia vida, para hacernos conscientes del modo en que vivimos y volar hacia una Vida más plena y feliz.
El lugar dónde se realiza el Curso de Yoga
Nos alojaremos en el Ashram de Yoga Vida, muy cerca del pueblo de El Ronquillo, en la Sierra Norte de Sevilla, a 30 minutos de la capital.
Todos los detalles sobre el curso de Yoga
Bases del Yoga
El Yoga explicado desde cero, para que las bases queden bien sentadas y desde ahí poder profundizar.
- Historia, definición, objetivos y beneficios del Yoga
- Las Cuatro Sendas del yoga
- Los 8 Ramas del Practicante
- Los Sutras de Patanjali
Práctica y Aprendizaje de Yoga
Además de clases de Yoga y meditaciones todos los días, en este curso de yoga veremos en detalle las diferentes posturas de yoga, cómo realizarlas correctamente y cómo avanzar en ellas.
- Los tipos de posturas
- Estiramientos de yoga
- Saludo al sol y sus variantes.
- Prácticas de cómo realizar las posturas
- Yoga Nidra
Pranayamas
Conoce en profundidad las diferentes técnicas de respiración.
- Técnicas de respiración
- Efectos y beneficios generales
- Pranayamas Yóguicos
Meditación
La meditación explicada desde las bases para poder profundizar y diferentes tipos de metidaciones para que encuentres la que mejor te venga a ti.
- Qué es, beneficios, objetivos
- Preparándose para meditar
- Tipos de meditaciones
- Prácticas de meditación
Anatomía yóguica
Conoce y activa tus chacras y tus canales de energía.
- Chacras
- Nadis, Prana, Apana
- Bhandas y sus aplicaciones
- Mudras, llaves para la energía
La planificación de un día de curso. Algunas de las actividades se realizarán al aire libre.
- 7,30h. Meditación
- 8,00h. Mantras
- 8,30h. Clase yoga
- 10,00h. Desayuno
- 11,00h. Teoría y práctica
- 14,00h. Meditación
- 14,30h. Comida
- 16,00h. Descanso
- 17,00h. Clase Yoga
- 18,00h. Teoría y práctica
- 20,30h. Meditación
- 21,00h. Cena
Llegada y vuelta a casa
- Hora de llegada el miércoles día 5 de 17 a 18.30 horas. El curso de yoga comienza a las 19h
- Hora de salida el domingo 9 después de comer. El curso finaliza a las 14horas y está incluida la comida, si necesitas marcharte antes, avisa a organización.
NATURALEZA
Actividades al aire libre, paseos y ratos libres para conocer el entorno y tener contacto con la naturaleza, en un entorno lleno de árboles, vegetación y rincones mágicos de la finca, donde se respira paz y tranquilidad.
YOGA
Practicaremos diferentes clases en este curso de yoga, para flexibilizar el cuerpo y la mente a través de las posturas tradicionales del yoga y para movilizar la energía, restablecer el sistema nervioso y alcanzar un estado alto de conciencia y de conexión.
MEDITACIÓN
Experimentaremos diferentes tipos de meditaciones: en silencio, guiadas, activas o con canto de mantras. Para sentir la paz interior y equilibrar y desbloquear la energía en nuestro cuerpo y mente.
RELAJACIÓN
Aprenderás técnicas de control para el estrés o la ansiedad. Técnicas de relajación para la vida diaria y recursos para hacer frente a las situaciones de la vida desde un espacio más relajado y de mayor claridad.
CRECIMIENTO PERSONAL
Utilizaremos como herramientas la filosofía del yoga tradicional. Para que conectes con tu fuerza y te sientas más segura de ti misma. Aprenderás técnicas para la gestión de las emociones en todos nuestros retiros de yoga.
AMISTAD
La mayoría de las personas que asisten a nuestros retiros, vienen solas. Aquí te resultará muy fácil relacionarte, integrarte y hacer amigos, el ambiente grupal que se crea es muy especial y está lleno de magia.
1º Escríbenos un e-mail a vidayogaparatodos@gmail.com con los siguientes datos:
- Curso que te interesa reservar y fecha
- Nombre
- Teléfono
- DNI
- Si tienes alguna alergia alimentaria
- Ciudad dónde vives
- Si tienes coche para llegar al lugar o necesitas que te ayudemos a encontrar a alguien con quien ir.
2º Puedes hacer Bizum al 654695226 o transferencia de 50€ por persona al siguiente número de cuenta:
- Número de cuenta de Banco Santander ES36 0075 3008 5006 0792 8859
- A nombre de Escuela de Yoga Vida
- Concepto: Curso de Yoga
- Asegúrate de que nos aparece tu nombre
3º El resto del pago se realizará el día de entrada al curso de Yoga.
Cualquier duda, contacta con nosotros