Yoga Restaurativo

Para vivir bien, bajar niveles de estrés, y restablecer la salud, es fundamental dedicarse un tiempo de relajación y renovación. La práctica de yoga restaurativo presta particular atención a que no haya tensión, ni sobre esfuerzo, para que nos permite entrar en un estado de relajación y calma profunda. Empezaremos con una meditación inicial, y técnicas de respiración que nos ayuden a bajar el ritmo y entrar en un estado de calma. Luego, haremos Asanas (posturas) de yoga restaurativo, elegidas para que podamos mantenerlas un tiempo más largo, y permitir que el cuerpo registre y se empreñe de este estado de relajación. A menudo utilizamos elementos de apoyo para acompañarnos y permitir que el cuerpo suelte tensiones más profundas. Mantener las posturas un tiempo más largo, permite que la prana y la sangre llegue a los órganos, articulaciones y huesos, para que se reequilibre el sistema nervioso, y podamos regenerar las células de nuestro cuerpo.

Si estas cansad@ y te apetece empezar el fin de semana con una clase reconstituyente, esa clase es para ti.

¿En que consiste este taller?

Habrá una clase completa de 2 horas con estiramientos, respiración, meditación, calentamiento, posturas de yoga restaurativo y relajación final.